Staraj się umocnić serdeczne interakcje

Bliskie przyjaźnie — poczucie, że ktoś jest z tobą związany, rozumie cię i że ty jego rozumiesz – mogą ochronić twoje zdrowie. Kardiolog, doktor Dean Ornish, idzie nawet dalej. Mówi o „emocjonalnych chorobach serca”. „Newsweek” cytuje jego słowa: Miłość i przywiązanie to klucz do przyczyn naszych chorób lub zachowania świetnego samopoczucia. Staraj się zachować serdeczne interakcje z bliskimi. Fizyczne i słowne wyrażanie uczuć, może zwyczajne uściśnięcie dłoni, dotknięcie pleców lub poklepanie po ramieniu, kontakt wzro­kowy, wzmacniają poczucie bliskości. Ktoś może także wyświadczyć ci bliską, lecz niezobowiązu­jącą przysługę w rodzaju umycia lub wyszczotkowania wło­sów. Albo ty wyświadczysz podobną przyjaciółce. W takich do­świadczeniach kryje się coś kojącego i uzdrawiającego, zwłaszcza w naszym wysoko stechnicyzowanym społeczeństwie, kiedy wiele osób czuje się osamotnionych. Wiele badań utwierdza nas w prze­konaniu, jak ważny jest bezpośredni kontakt — przekonuje doktor Jacquin. Kontakt fizyczny jest nam wszystkim niezbędny. Jednak dotyk można interpretować na wiele sposobów, wiele osób lęka się tego (co jest zrozumiałe), boi się także dotykać innych. Niektórzy ludzie mają wrodzoną skłonność do bliskiego konta­ktu. Lecz przyjaciele mogą cię przecież przyjacielsko pogładzić po plecach. Uścisk i wspólny serdeczny płacz również dają emocjonalnie wsparcie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *